Nugaros skausmai – dažna ne tik vyresnio amžiaus, bet ir jaunimo problema. Nemalonus skausmas atsiranda dėl staigių judesių, didelių svorių kėlimo ir daugelio kitų neatsargių judesių. Tačiau užsitęsęs skausmas gali rodyti galimą ligą, kurią reikia gydyti.
Diskomforto simptomų priežastys
Remiantis statistika, maždaug pusė suaugusių gyventojų skundžiasi nugaros skausmais. Tačiau ne visi kreipiasi pagalbos į aukštos kvalifikacijos specialistą. Kadangi raumenų ir tarpslankstelinių diskų elastingumas laikui bėgant labai mažėja, gali atsirasti rimtų stuburo traumų.
Be to, nugaros skausmas dažnai atsiranda dėl per didelio fizinio aktyvumo:
- Reguliarus sunkių svorių kėlimas;
- Šokinėjimas;
- Kriokliai;
- Staigūs judesiai mankštos metu.
Pastaruoju metu nugaros skausmais dažnai skundžiasi paaugliai, studentai ir jaunuoliai, vedantys sėslų gyvenimo būdą. Viena dažniausių nugaros įtampos priežasčių – prasta, netolygi laikysena. Deja, šiandien net ir paaugliams galima pastebėti deformuotą laikyseną, kuri yra per didelio darbo krūvio mokyklose pasekmė.
Be to, dėl uždegimo, patinimų ir galimų suspaustų nervų žmonės dažnai patiria diskomfortą. Jei tikrai skauda nugarą, tiesiog neapsieisite be vizito pas gydytoją. Žinoma, galite pabandyti ištaisyti situaciją patys namuose, naudodami liaudiškas priemones, saugius tepalus, tabletes ar gydomąjį masažą. Tačiau nepamirškite, kad savarankiškas gydymas retai duoda teigiamų galutinių rezultatų. Be to, įvairių simptomų atsiradimo priežastys gali rodyti rimtą ligą.
Simptomai, rodantys ligos buvimą
Be nugaros, taip pat nugaros ir kaklo raumenų skausmo, gali atsirasti ir kitų nemalonių pojūčių. Jei skausmas atsiranda įtampos metu intensyvaus fizinio krūvio metu arba epizodinis skausmas pasireiškia ramioje būsenoje, reikia atkreipti dėmesį į simptomų trukmę. Jei diskomfortas nepraeina per 3-5 dienas, būtina apsilankyti pas gydytoją.
Be to, dėl sunkios ligos gali pasireikšti šie simptomai:
- Padidėjusi kūno temperatūra;
- Pykinimas;
- Galvos svaigimas;
- Vėmimas;
- viduriavimas,
- Per didelis ar skausmingas šlapinimasis;
- stiprus skausmas menstruacijų metu moterims;
- Rankų, kojų patinimas, apatinių galūnių tirpimas.
Jei yra bent vienas iš pirmiau minėtų simptomų, kartu su stuburo skausmu, būtina skubi hospitalizacija. Ilgai trunkantis skausmas gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip galūnių judėjimo sunkumai, šokas, sumišimas ir kt.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti
Prieš atvykstant specialistui, namuose galite pasirūpinti pagalbinėmis priemonėmis skausmui malšinti.
Norėdami tai padaryti, rekomenduojama sumažinti fizinį aktyvumą. Stenkitės kuo mažiau judėti, nebėgiokite, eikite lėtai, sklandžiai, be staigių judesių.
Antrasis būdas yra karštas kompresas. Daugelis ekspertų nerekomenduoja šildyti skausmų per pirmąsias dvi dienas. Išsimaudę karštoje vonioje ar pasidarę kompresą (kaitintos druskos, alkoholio tirpalai), galite sumažinti diskomfortą. Vienas saugiausių variantų – vaistai nuo skausmo.
Nereikėtų rinktis pernelyg stiprių nuskausminamųjų ar antispazminių tablečių, ypač prieš atvykstant gydytojui. Kadangi palpacijos metu jautrumas gali sumažėti ir ligos diagnozė bus atlikta neteisingai.
Stiprėjantį skausmą gali sukelti stresas.
Todėl ekspertai rekomenduoja būti kiek įmanoma nervingesniems ir profilaktikos tikslais gerti raminamųjų žolelių arbatas:
- Mėtų;
- Melisa;
- Valerijonas ir kiti raminamieji augalai.
Apsilankymas pas gydytoją
Ką daryti gydytojui, jei pacientas nuolat jaučia labai stiprų skausmą? Pirmiausia reikia išsiaiškinti priežastį, sukeliančią nugaros raumenų ar sąnarių skausmą. Tai padės nustatyti rimtų ligų buvimą. Nustačius komplikacijų, specialistas turi duoti siuntimą pas neurologą, reumatologą ir ortopedą. Jei tokio poreikio nėra, terapeutas paskiria reikiamą vaistą, į kurį turi būti įtraukti antispazminiai vaistai arba vietiniai anestetikai. Taip pat skiria kineziterapiją ir masažą.
Diagnostika
Be palpacijos, kurią atlieka terapeutas, būtina atlikti tyrimą, kuris leidžia patikimai nustatyti skausmo priežastis, taip pat patikrinti, ar nėra tam tikros ligos.
Sąnarių ir nugaros diagnozė apima:
- MRT;
- Ultragarsas.
Atliekant ultragarsinę diagnostiką ar kompiuterinę tomografiją, galima aptikti įvairių tipų navikų, rodančių galimą uždegimą ir net vėžį. Patinimas, išaugos, kaulų ir raumenų pažeidimai nustatomi atliekant tyrimus, nes palpuojant beveik neįmanoma nustatyti atsiradusių naujų ataugų. Todėl patyręs specialistas tikrai nukreips savo pacientą instrumentiniam tyrimui.
Dažnai pasitaiko atvejų, kai diskomfortas nugaroje ar sąnariuose rodo galimą netoliese esančio organo ligą.
Pavyzdžiui, labai dažnai žmonės kreipiasi dėl nugaros raumenų gydymo, o skausmą sukelia inkstų uždegimas.
Skausmas taip pat gali rodyti šių organų ligas:
- Žarnos;
- Kiaušidės (moterims), prostata (vyrams);
- Inkstai;
- Kepenys.
Todėl, norint dar kartą nepažeisti organizmo imuniteto nereikalingais vaistais ir gydymu, būtina atlikti išsamų tyrimą.
Stipraus skausmo prevencija
Be gydymo, ypač sėdimą gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms, būtina ir profilaktika. Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte nuolat atkreipti dėmesį, yra laikysena. Stenkitės stebėti savo laikyseną, nes taisyklingai laikysenos apkrova raumenims ir tarpslanksteliniams diskams pastebimai sumažėja. Antrasis – didelio krovinio kėlimas. Tai ypač pasakytina apie pateles.
Jokiu būdu neturėtumėte kelti svorių, nes be nugaros ir stuburo traumų tai gali sukelti išvaržą. Jei svarmenis kilnoti privaloma, stenkitės, kad nugara būtų tiesi, o keliai sulenkti.
Jeigu esate nuolatinėje sėdimoje padėtyje, būtina darbo vietą įrengti taip, kad ji atitiktų visas darbo saugos taisykles. Nepamirškite, kad atstumas tarp monitoriaus ir akių turi būti ne mažesnis kaip 15 cm, o pats ekranas turi būti pastatytas taip, kad galva būtų tiesi. Būtina naudoti kėdę ar fotelį, kuris atremtų nugarą, geriausia su galvos atrama.
Stenkitės daryti pratimus. Šiandien internete galite rasti daugybę pratimų pavyzdžių nugaros raumenims, kurie padeda atsipalaiduoti ir tuo pačiu „pažadinti“ stuburo kremzles ir raumenis.
Atminkite, kad bet kokį sąnarių ar raumenų skausmą reikia gydyti. Jei sustingimą jaučiate ilgiau nei penkias dienas, tuomet gydymo namuose nepakaks, be to, rizikuojate ignoruoti rimtą ligą.